Отдых для тела и ума вдали от города. Контакт с собой,
контакт с другими, контакт с природой
Ретрит сообщества Heg.ai с 20 по 23 октября 2022
Отдых для тела и ума.
вдали от города.
Контакт с собой.
контакт с другими.
Ретрит сообщества Heg.ai с 20 по 23 октября 2022
Ретрит — больше, чем просто отдых
Слово ретрит — от английского retreat — означает уединенный отдых в тихом месте, где можно спрятаться от повседневности и посвятить время себе и своему ментальному здоровью
В последнее время мы нуждаемся в таком отдыхе, как никогда раньше — постоянный стресс отнимает все силы. Чтобы быстро восстановиться и вернуть хорошее настроение, мало просто купить тур выходного дня. Нужно знать как правильно отдыхать: успокаивать мысли, расслаблять тело, отпускать стресс
Наш ретрит предполагает выезд людей, объединенных ценностями развития, глобальным мировоззрением и желанием теплого неформального контакта с другими
Для лучшего контакта с собой погрузимся в созерцательные и телесные практики, поработаем с нервной системой, поучимся отдыхать и дышать. Для более близкого контакта друг с другом опробуем социальные практики, поиграем, пообщаемся с использованием специальных форматов фасилитации.
Особенности ретрита Heg.ai
Научная методика
Сочетание научных исследований в психологии, современных когнитивных технологий и медитативных техник
Одной из особенностью наших практик является проведение Case Clinic — это групповое взаимодействие, где участники помогают друг другу найти новые решения любых жизненных ситуаций в безопасной среде
Проводники
Наши преподаватели
Квалифицированные психологи и специалисты с большим опытом проведения практик осознанности
Люди
Участники ретрита
Это участники сообщества и наши друзья — предприниматели и специалисты из разных сфер, разделяющие одинаковые ценности, что позволяет создавать безопасную среду и экологичную атмосферу
Ведущие
  • Анастасия
    Гузенко
    Инструктор по практикам внимательности и саморегуляции
    • Психолог, нарративный практик
    • Сертифицированный инструктор в подходах mindfulness и embodiment
    • 9 лет личной практики медитации, 5 лет обучения других
    • Фасилитатор групповых процессов
    • Ведущая ретритов в сообществе Heg.ai в 2020 и 2021 годах
    • Лидер Hegai Circle
  • Юлия Зайцева-Мариинских
    Психолог, фасилитатор обучающих программ, коуч
    • Сертифицированный бизнес-коуч уровня ACC Международной Федерации ICF
    • Консультант по организационным изменениям в компаниях по выходу на новые уровни
    • Психолог, интегративный телесно-ориентированный, танцевально-двигательный терапевт, сексолог, семейный терапевт.
    • Опыт в консультировании и сопровождении 15 лет
    • Лидер и наставник лидеров Hegai.Circle
  • Александр
    Железнов
    CEO, founder Norbu Mindfulness OU, инструктор практик медитаций
    • С 2005 года прошёл более 50 ретритов по тибетскому буддизму и Дзогчен
    • В 2010 году на Дзогчен-форуме в Москве впервые узнал о Теории U
    • Прошел обучение на u-lab в Presencing Institute
    • Участвовал в более 30 ти очных сессиях Case Clinic и более 50 онлайн
    • Лидирует группы Case Clinic в сообществе Heg.ai
  • Глеб
    Калинин
    Коуч, психолог, сертифицированный инструктор практик осознанности
    • АКТ-терапевт (терапия принятия и ответственности)
    • Фасилитатор социальной медитации
    • 13 лет личной практики медитации
    • Ведущий корпоративных программ развития психологической гибкости на основе практик майндфулнесс
    • Фотограф, совмещает практики майндфулнесс и креативного видения
Какие практики
Мы опираемся на ключевые современные методологии развития человека
Mindfulness and social meditation
  • Практики развития внимательности, в том числе в социальном контексте
Embodiment
  • Практики развития телесной осознанности
Authentic relating
  • Игры и другие форматы для более глубокого взаимодействия
Теория U
  • Практики коллективной осознанности
Программа ретрита построена таким образом, чтобы каждый день включал в себя практики для установления большего контакта с собой и при этом был наполнен разными формами взаимодействия друг с другом из более глубокой и осознанной перспективы
Одно из важных условий и, одновременно, целей ретрита — цифровой детокс, когда мы добровольно соглашаемся не использовать телефоны, не работать и не загружать в себя информацию с экранов. Это позволит нам лучше отдохнуть и уделить внимание тому, что происходит с нами сейчас
Программа
День 1
20 октября, чт
День 2
21 октября, пт
День 3
22 октября, сб
День 4
24 октября, вс
Что вы получите в результате
-01-
Избавитесь от стресса
Свежий воздух и красивые пейзажи помогут вам отпустить накопленное напряжение и расслабиться. А медитации и социальные практики научат поддерживать чувство легкости по возвращению домой. Вы узнаете как снижать уровень гормонов стресса и сохранять внутренний комфорт
-02-
Наберётесь сил
Отключение от привычных раздражителей, забирающих много энергии, позволит быстро восстановить силы. Более того, благодаря практикам по развитию осознанности, вы сможете эффективнее использовать внутренние ресурсы и сохранять бодрое настроение в будущем. Вы поймете, как управлять своим состоянием и саморегулироваться
-02-
Наберётесь сил
Отключение от привычных раздражителей, забирающих много энергии, позволит быстро восстановить силы. Более того, благодаря практикам по развитию осознанности, вы сможете эффективнее использовать внутренние ресурсы и сохранять бодрое настроение в будущем. Вы поймете, как управлять своим состоянием и саморегулироваться
-03-
Познакомитесь с интересными людьми
Прохождение ретрита вместе с единомышленниками позволит вам сформировать более близкие отношения с ними, что может привести в дальнейшем к синергии. От общения вы получите новые идеи и вдохновение для жизни дальше.
Место проведения
Ясно Поле — уютное пространство со своей фермой, сыроварней и красивой природой всего лишь в двух часах езды от Москвы
Стоимость участия
Мы предусмотрели скидку на раннее бронирование. Чтобы забронировать место нужно внести предоплату
  • 30%

    Скидка на второго человека в семье
Как было в прошлые разы
Отзывы о прошлых ретритах
  • Диана Минаева
    Читаю ваши сообщения и все такие родные уже🥰
    просто хочу сказать СПАСИБО каждому, кто был эти несколько дней рядом. Я не думала, что можно так искренне полюбить людей вокруг себя, это какая-то магическая атмосфера✨

    Не хочу терять этот контакт, поэтому буду очень рада продолжению общения с каждым из вас:)
  • Денис Волк
    Senior Data Scientist в Toptal
    Друзья, всем вам огромное спасибо за атмосферу тепла, любви, доверия, созданную в эти дни!

    Чувствую, что ещё долго буду до-проживать и до-осмыслять найденные новые смыслы и инсайты.

    Отдельная благодарность нашим преподавателям! Уже сегодня у меня случился своеобразный экзамен - небольшая стрессовая ситуация, в которой я смог оставаться “в теле”, безоценочно отнестись к возникшим, не очень-то приятным! 🙂 эмоциям, и благодаря этому прожить их, отпустить, и найти наилучшее разрешение конфликта.

    Всем лав и обнимашк! ❤️🤗
  • Эвелина Бережная
    Потрясающе и результативно одновременно) Это было про перезагрузку, глубокий отдых и душевное тепло❤️ Благодарю

    Отдельная благодарность организаторам Hegai и Deep mind за глубину и качество, которые вы дарите!

    Ребята, и всем спасибо за вовлечённость, открытость, подаренное тепло и заботу❤️
FAQs
  • В стоимость участия входит:
    • проживание (двухместное размещение в комнатах)
    • питание (трехразовое + перекусы/чай/кофе)
    • практики и инструктаж
  • Питание комплексное (не шведский стол, одно меню на всех): первое, второе, салат. Мясо включено. Если кто-то не ест мясо нужно будет предупредить организаторов об этом заранее👌🏼
  • Мы поможем вам организоваться для совместной дороги до Ясного поле (2 часа от Москвы). Как показывает практика, нетворкинг начинается именно в этот момент :)

    При необходимости мы организуем трансфер
  • Раннее бронирование заканчивается 28 сентября.

    Вы можете внести всю сумму сразу или 30% от суммы бронирования с доплатой оставшейся суммы до начала мероприятия
  • С 29го сентября стоимость участия составит:
    • 40 000 для участников сообщества
    • 50 000 для внешних участников
  • В случае отмены бронирования мы вправе удержать:
    • до 6 октября половину суммы внесенной предоплаты (15% от стоимости участия)
    • с 7 октября — всю предоплату полностью (30% от стоимости участия)
Click to order
20-23 октября, Ретрит сообщества Heg.ai
Total: 
После оплаты с вами свяжется менеджер и добавит в чат конференции
Пожалуйста, перепроверьте правильность введённых данных перед покупкой